Q.ホットフラッシュがすごいです。営業職なので、お客様に不快な気分にさせないのが悩みです。耳鳴りも3年ほど続いているのですが、これも更年期なのかと諦めています。（相談者・54歳）

この質問に回答してくれたメディカルパートナーは…

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ホットフラッシュとは

ホットフラッシュは、ほてり　や　のぼせ　と訳せます。忠実に訳すと、急に熱くなる、という意味になります。周りから見たら、顔が急に赤くなったりそれがすぐおさまって白くなる　などで気づかれることもあります。

メカニズムとしては、頭の中の視床下部と下垂体、それと卵巣との関係性が崩れた時に起こる症状なので、＜ああ頭と子宮（本当は卵巣ですが）の関係が悪くなっちゃったんだよね＞と思うことが大切です。自分を客観視できると楽に感じることがあります。

あとは、暑い暑いと言わず（いうとますます悪くなる）に、暑いと思ったら冷やす、というスタンスは重要です。ハンディ扇風機でもOK、保冷剤でもOK、冷感グッズもたくさん登場しています。

前もって冷やすと今度は冷えすぎで、さむいさむい、となりますので、感じた時に行うことが重要です。

自覚症状のない方は先ほど申し上げたように、はたから見ておかしいと思えば伝えてあげましょう。頑張りすぎて気づいていない方はおられます。

がんばりすぎないで

更年期は人生の踊り場　とも言われています。一度自分のおいたちを小さいころから学生時代、就職してから、結婚してから、子供産む前、生んだ後、あるいは子供が巣立った時　などの場面を思い返す時期なのです。その客観的な目が自分でできないときは、ぜひご家族の目で今のあなたを確認してもらいましょう。

耳鳴りは、更年期というよりも、嫌な言葉でしょうけど、老化の一種です。ネガティブに受け止めずに、加齢のサインだと思い、突っ走る人生だけでなく立ち止まる人生も考えましょう。

※症状には個人差がありますので必ず医師にご相談ください

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